お久しぶりです、たぬちゃんです♪
ここのところ、またサボりグセが出ておりました。
今日は、近況報告を。今日の体重↓
若干減ってきています！！
今週の食事、お昼は
ほぼ毎日このメニューです♪
オットもダイエット中なので、サラダは必須！
内容は、レタス・きゅうり・アスパラ・ブロッコリー・卵・トマト・サラダチキン（自家製）
彩よく、バランスを考えて作っているつもりです(°▽°)
休日である今日の食事は、
朝：オートミールinヨーグルト
昼：焼き鮭、カレー、お味噌汁
余り物と、あるものでランチ。
この微妙な鮭の形はお気になさらず。（笑）
夜：お好み焼き
こんな感じです♪
久しぶりの炭水化物摂取で、おなかいっぱい！！
今日は、7:30くらいに起きたのですが、昨日寝たのは21:00！！（笑）
休みの前の日だったけど、平日に早起きしているのでもう眠たくて眠たくて。
お年寄りかと思う時間に寝ました。
それから、オットは早起きして、洗濯して（オットが）、掃除機かけて（たぬちゃんが）、片付けして（オットが）。
天神までチャリでお出かけ〜！
実は、FEELCYCLEというのにちょいちょい通っています。
ニューヨークで大人気の暗闇バイクエクササイズで、日本では全国31店舗が展開されています。
FEELCYCLEでのエクササイズは、有酸素運動と筋トレの両方の要素を合わせた内容のレッスンが行われます。
レッスンは45分間で、1レッスンで400〜800kcalというカロリー消費量があるとのこと！
（もちろん個人差がありますが。）
普段は運動不足なので、45分間ノンストップで動き続けるのは初めは少しきつく感じました。
が！！！暗闇でクラブのように大音量で音楽がかかっていてとにかく楽しい！！！
洋楽に疎い私でも、知っているようなメジャーな洋楽もあってノリノリで漕げます！
そして、暗闇の中ミラーボール？スポットライト？のような光を浴びながらガンガン漕ぐインストラクターさん。
クラブならDJの役割ですね〜！
インストラクターさん「Are you ready？？？」
お客さん「Yaaah！！」
というコールアンドレスポンス的な感じも一体感を生みます。
インストラクターさんは複数人いるので、インストラクターさんによっての色があってどのレッスンも楽しいです♪
普段全くと言って良いほど汗をかかないたぬちゃんですが、FEELCYCLEでは髪の毛までびっしょり汗をかきます！！
室温がやや高め？なので、汗をかきやすいんです！ただ、脱水には注意です。
FEELCYCLEを始めるまで、きつい・だるいのはいやだったんですがかなり活動的になったと思います！！
体力がついてきたのかな！？
明日も行ってきます♪
そして今日は天気良すぎて、紫外線強すぎて暑かったですね。
天神から帰ってきて、お昼ごはん食べて、眠くなったのでソファでゆったりしていると寝てました。（笑）
その間にもオットは片付けたり、洗濯また干したりいろいろと働いてくれていました。
ありがたや〜！！
そんなオットは、数年前まで全く家事はしていなかったらしいのです。
実家のご両親は、な〜んもできないと思っているらしい。
お父さん、お母さん。
おたくの息子さんは立派に主夫していますよ。
（たぬちゃんがしないから。）
でも、それで良いのです。
今の時代、家事は分担が必要ですからね。
なんだか、今日は面白いことが思いつきません。
明日は、なにかネタを探してみますね（笑）
では！